"Без характера ничего не получится": Тренер, который умеет выращивать чемпионов
Некоторые тренеры приходят в профессию после громких побед, другие – после долгих лет работы в зале.
личный архив Ардака Абибуллаева
Уроженец Кызылорды Ардак Абибуллаев относится к тем, кто прошел оба пути. До 1998 года он сам выступал в тяжелой атлетике и входил в тройку сильнейших спортсменов страны в весовой категории до 75 килограммов, что позволяло ему быть в составе национальной сборной. Но настоящую репутацию в спорте он заработал уже как тренер, способный вырастить спортсменов международного уровня, передает insports.kz.
За годы работы Ардак подготовил чемпионов и призеров Азии и мира, работал в системе Национального олимпийского комитета, Дирекции развития спорта при Министерстве спорта Казахстана и участвовал в подготовке тяжелоатлетов к Олимпиаде в Токио.
"Я лишь один из тренеров, а заслуга принадлежит всей команде. Прежде всего – самим спортсменам", – скромничает Ардак, когда я прошу похвастаться результатами своих подопечных.
Мы поговорили с Ардаком о том, как находят будущих чемпионов, чем отличается работа со сборной и что на самом деле делает спортсмена сильным.
– Вы тренировались до 1998 года и были в числе сильнейших в своей весовой категории. Почему решили перейти на тренерскую работу?
– Я довольно рано понял, что мне интересен не только собственный результат, но и процесс подготовки спортсмена. Когда ты сам выступаешь, отвечаешь только за себя. А тренер – это уже совсем другой уровень ответственности. Ты строишь систему, ищешь таланты, помогаешь им раскрыться. Для меня это оказалось даже интереснее, чем личные старты.
Но я не самоучка. Отучился в Кызылординском государственном университете на тренера-преподавателя и получил диплом.
Поначалу я выполнял базовую работу: находил перспективных ребят, занимался их физической подготовкой, ставил технику. Смотрел, у кого есть характер. И уже дальше выстраивали тренировочный процесс.
– Характер?
– Да, чтобы добиться высоких достижений в спорте, как минимум не бросить все на полпути нужен характер: сила воли и стойкость. Ты можешь сегодня взойти на пьедестал, а завтра не пройти квалификацию. Поначалу придется почти весь день проводить в зале, редко видеться с родными, жить на небольшую зарплату. Можешь получить травму. Спорт в целом состоит из взлетов и падений. И ты должен быть готов работать на пределе. В такие моменты только характер поможет не сломаться и продолжать работать когда другие останавливаются.
– Вы тоже сталкивались с этими проблемами?
– Да, поэтому я как никто другой понимаю тех, кого тренирую. В свое время большую роль в формировании тренерского подхода сыграл мой наставник – известный тренер кызылординской школы тяжелой атлетики Пак Вилорий Викторович. Кроме меня, он также воспитал прославленного штангиста Илью Ильина.
Так вот, Вилорий Викторивич тренировал во мне характер: учил не сдаваться, не опускать руки. Благодаря его наставлениям я прошел через кризисы и стараюсь передать своим ученикам именно этот принцип.
– Кем из своих учеников вы гордитесь больше всего?
– Если скажу "всеми", то прозвучит как дежурный ответ. Но так и есть: я горжусь всеми, кого когда-либо тренировал. Каждый из них мне дорог, потому что помог мне сформировать свой стиль работы.
В то же время для меня, как для тренера, особенно важно, что некоторые ученики вышли на международный уровень и добились серьезных результатов. Например, Роман Русяновский – МСМК, чемпион Спартакиады школьников Казахстана 2002 года, 2-х кратный чемпион Азии среди юношей до 17 лет 2003, 2004 годов, 3-х кратный призер мира среди юниоров в 2005 году; Даурен Шаутеев 1987 взял бронзу на летних Азиатских играх в Гуанчжоу (Китай).
– Как вы их тренировали? В чем секрет?
– Честно говоря, никакого "секрета" здесь нет. Основа всегда одна и та же – системная работа и дисциплина. Мы много внимания уделяли технике, потому что в тяжелой атлетике правильное выполнение движения – это база. Если техника поставлена грамотно, спортсмен может прогрессировать годами и при этом избегать травм.
Но не менее важна и психологическая сторона. Я всегда стараюсь выстроить со спортсменом доверительные отношения, чтобы он понимал: я не просто так даю ему задания, а вижу со стороны его лучшие стороны и те, которые нужно усовершенствовать. На самом деле упорство самого атлета и поддержка тренера решает многое.
– Можно ли при встрече сразу понять, что перед вами будущий чемпион?
– Маловероятно. Да, ты можешь по физике понять – подходит для спорта или нет. Но иногда даже самый талантливый атлет не выдерживает нагрузки, а тот, кто сначала кажется обычным, в конечном счете становится титулованным спортсменом. Я смотрю на несколько вещей: физиологию, трудолюбие и стойкость. Если у человека есть эти качества, то из него можно сделать очень сильного спортсмена.
– Вы работали и в системе Национального олимпийского комитета. Чем отличается подготовка спортсменов сборной?
– С апреля 2018 года по август 2020 года я работал тренером по тяжелой атлетике в составе комплексной научной группы Национального олимпийского комитета. Работа в составе национальной сборной позволила принять участие в подготовке спортсменов на самом высоком уровне и понять, насколько важна точность планирования нагрузки и взаимодействие всей команды специалистов.
Мы занимались подготовкой спортсменов национальной сборной Казахстана к Олимпийским играм в Токио. Работа в сборной сильно отличается от обычного тренерского процесса, потому что здесь все строится вокруг олимпийского цикла. Подготовка планируется на несколько лет вперед: каждая тренировка, каждый учебно-тренировочный сбор и каждое международное соревнование являются частью большой стратегии, цель которой – подготовить спортсмена как тактически, так и морально.
При этом я не работал в одиночку. Вместе с тренерским составом мы взаимодействовали с большой командой специалистов: спортивными врачами, физиологами, экспертами по восстановлению и научными сотрудниками. Регулярно проводились функциональные тестирования, отслеживалась реакция организма на нагрузки, анализировалось состояние спортсменов после сборов и соревнований. На основе этих данных мы корректировали тренировочные программы, чтобы спортсмены могли выдерживать интенсивную подготовку и при этом сохранять оптимальную форму к ключевым международным стартам – чемпионатам мира, квалификационным турнирам и Олимпийским играм.
Результатом этой работы стали медали казахстанских тяжелоатлетов на международной арене, в том числе бронзовые награды Олимпийских игр.
– Что для вас главный результат работы?
– Для тренера главный результат – когда спортсмен раскрывает свой потенциал. Не каждый становится олимпийским чемпионом, но если человек проходит спортивный путь честно, дисциплинированно и до конца – значит, работа тренера была не напрасной.
